Petit mantra du matin

et respiration

Au réveil ou après votre petit déjeuner, venez accueillir et préparer cette nouvelle journée.

Yoga flow

et auto-massage

À la suite de la première vidéo ou dans un second temps en début de matinée, venez préparer votre corps grâce à cet enchaînement de postures de yoga doux et profond. Cela va vous permettre d’augmenter votre vitalité pour bien commencer votre journée !

Méditation

au cœur du soleil

Je vous propose de prendre un temps à la mi-journée pour venir lâcher le mental, apaiser le système nerveux, les tensions physiques accumulés et booster votre énergie pour continuer votre journée.

Yin yoga

et méditation

C’est la fin de la journée et il est temps de venir décharger le corps et le mental au travers d’un temps d’étirement, de régénération des tissus et de méditation. Ce temps va vous permettre de relâcher les tensions physiques et mentale afin de vous préparer à un sommeil réparateur.